QUANTIDADE x Qualidade

Novembro se inicia e nesse período o "boom" das academias.
Uma busca incessante pela estética perfeita, eu como orientadora, educadora física e personal trainer deixarei meu fervor.

Se você é daqueles que nunca ou em fase nenhuma durante o ano vai procurar uma academia, um centro específico, uma clínica e/ou stúdio particular?!!! òtimoo!!!! Mas calma lá: vai se "jogar" em todas as atividades que vislumbrar praticar?? Vai ficar horas e horas na academia, podendo desfrutar de uma recuperação mais necessária e excepcionalmente mais benéfica?!!

Será que daqui a 1 mês vai continuar praticando todas as atividades e realizando com toda eficiência os exercício?!? Se não atingir nenhum grau de lesão..é claro que poderá ter elevado sua auto-estima, seu condicionamento e assim um conjunto de adjetivos. Mas isso é mero altruísmo ou simplesmente vontade de elevar sua qualidade de vida??!

Tudo bem, se você é daqueles que já pratica exercício ao longo dos meses, está na hora de intensificar seus treinos, mas não ESQUEÇA DA RECUPERAÇÃO. Intensificar não é ficar SEM recuperar. Seu organismo e metabolismo absorvem melhor as condições fisiológicas se trabalharem de forma equilibrada.

QUANTIDADE!!!

Será que fazer mais me trará mais resultado?
Classifico-me como sedentário, intermediário ou avançado com relação a prática de exercícios?
O excesso me trará lesões musculares, articulares ou funcinais(limites fisiológicos)?

....."tudo em quantidade nos faz mal"....

QUALIDADE!!!

Praticar meus exercícios com qualidade me propiciará mais tempo realizando o que gosto?
Vou elevar minha qualidade de vida? Até quando?
Realizar com qualidade de movimento, de amplitude, com qualidade de concentração, absorver melhor as respostas condicionáveis? Muito saudável, benéfico?
Correr menos risco de lesões advindas da prática do exercício?

..." onde você estará daqui a 10 anos se continuar indo na mesma direção?"...(napoleão hill)


Aqui fico com a reflexão!!

obter qualidade ou fazer quantidade?

A mudança é permanente ainda há tempo.....faça e cultive seu valor: SAÚDE!!!

Grande BEIJO