Investir em saúde

Voltei Queridos!!

Andei muito atarefada, mas aqui estou!
E o assunto é :

" Como faço para adquirir mais massa muscular, ganhar mais corpo, tenho um corpo definido mas gostaria de algo mais..."

Nessas circunstâncias algumas perguntas eu faria ao cliente.
- Vc faz dieta regular??(explico isso adiante*)
- Tem um período de recuperação adequado? Quantas horas de sono vc tem?
- Não faz atividades e exercícios demais??
- Está estressado? Passando por "influencias" psico-emotivas?
-Trabalhando até tarde, quantas horas por dia??
-Vai ao médico* com frequência?? (clínico geral, endócrino, nutricionista, ginecologista, etc)
- Treina com regularidade, sem extenuâncias derrespeitando seus limites?
- Vc separa um tempo do seu dia (24h) para seu lazer, bem-estar??
-Já parou para pensar em saúde? Ou só está visando a parte estética?

e por fim:
- Quanto tempo mais quer VIVER?

Podemos perceber que muitos fatores podem intervir no culto ao corpo.
Quando me refiro a dieta regular* estou simplesmente questionando o fato de absorção de nutrientes saudáveis, horários adequados as suas refeições, acompanhamento de um nutricionista, uso de esteroídes, suplementos ou complementos nutricionais, receitados e acompanhados de uma alimentação apropriada.
De que adianta uma rotina excelente em termos de atividade e exercício físico, se você não se recupera bem, se tem insônia, ou está passando por dificuldades emocionais-afetivas?!!!
Quanto tempo mais quer VIVEr?? Não vos questiono (reflita= leia-se) com intuito de só pensar em exercício, estética, saúde. QUERO MESMO que vocês se QUESTIONEM.!!!! E FAÇAM mudanças de HÁBITO em suas vidas.

As mudanças de hábitos devem ser PERMANENTES. De que adianta fazer dieta disso ou daquilo, de que adianta entrar na academia e querer ganhar ou peder peso em 1 mês porque o verão está se aproximando. Tudo é um conjunto. Vc não constroi seu corpo assim, de uma noite pro dia.
E nem estou me referindo a festinhas (raves e/ou festas privadas) pq sabe-se e muito do que se pode encontrar por lá. Bebidas, comidas, exctase*(menciono só esse tipo, não existe só isso) enfim, onde seu organismo e metabolismo estarão em equilíbrio?

Equilíbrio?!?
Realizar todas as atividades que a academia oferece, fazer barras e abdominais sem orientação na orla marítima/parque; E no dia em que vc deixa de ir academia e acha que realizando as duas séries(treinamento planejado pelo profissional) vai fazer o mesmo efeito da sua ausência do dia anterior.?!! Isso não é equilíbrio.....

Não deixem de fazer por preguiça, por cansaço, a questão que está em "jogo" é a quantidade a ser feita.

Isso é o nosso próximo tema: "quantidade x qualidade".

Grande abraços...

Joana Reis