Iniciando um processo de Emagrecimento 1

Queridos,

Primeiramente criem metas.
Procurem sempre o profissional de educação física para elaboração e prescrição de um treinamento adequado.
Respeitem seus limites: fisiológicos, metabólicos,psicológicos, musculares e articulares.
Não gastem energia indispensavelmente, isso pode reverter ou alterar seu metabolismo. Respeitem os intervalos de recuperação para CADA sessão de treino, correlacionado a CADA tipo de atividade e exercício físico ou neuromuscular.
Reeduquem sua ALIMENTAÇÃO, mudança de hábito alimentar valoriza e otimiza todo o treinamento e rendimento durante as sessões.
Quantifiquem seus resultados, mas isso está diretamente relacionado a um planejamento de treino. Assim conseguirão em valores seus gastos e consumos calóricos, obtendo um melhor e mais eficaz resultado.

Qualquer dúvida??!
Me procurem...